當梅雨季來臨，潮濕悶熱的氣候正是塵蟎滋生的最佳溫床。為了避免過敏、氣喘發作，以下是簡明扼要的——
☔【梅雨季防蟎關鍵對策】
🛏️ 1. 寢具防護
✅ 使用防塵蟎床墊套、枕套、被套
✅ 每週以熱水（60°C↑）洗滌床單、被套、枕頭套
✅ 棉被、枕頭每月高溫烘乾或日曬一次
✅ 建議每2年更換枕頭，5～8年更換床墊
💧 2. 濕度控制
✅ 室內濕度維持在40%～50%（使用除濕機或冷氣除濕）
✅ 抽屜、衣櫃放入除濕包/乾燥劑
✅ 晴天時勤開窗通風，濕天關窗搭配除濕
🧹 3. 居家清潔
✅ 每週吸塵1～2次，使用HEPA濾網吸塵器
✅ 濕抹布擦拭家具與地板，避免塵蟎飄散
✅ 減少地毯、絨毛玩具、厚窗簾等藏蟎物品
🍃 4. 空氣品質管理
✅ 使用**空氣清淨機（HEPA等級）**過濾塵蟎過敏原
✅ 睡覺時也能開機，穩定淨化空氣
👤 5. 個人與家庭習慣
✅ 睡前洗臉、清洗鼻腔，減少過敏原殘留
✅ 外出返家要換衣、洗手洗臉，防止將塵蟎帶上床
✅ 嬰幼兒寢具更應每日烘乾或曝曬
🎯 防蟎三大原則
✅ 高溫清洗
✅ 控制濕度
✅ 減少布織物與積塵
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