定期清潔是減少灰塵積聚、抑制塵蟎滋長的關鍵步驟。灰塵是塵蟎的主要棲息地，而塵蟎本身以及它們的糞便和屍體是過敏的主要誘因。因此，通過有效的清潔，能夠顯著減少灰塵和塵蟎的數量。以下是幾個具體的清潔措施，幫助減少灰塵積聚，防止塵蟎滋生：
1. 使用HEPA吸塵器
定期吸塵：每週至少使用帶有HEPA濾網的吸塵器對地毯、沙發、床墊等進行吸塵。HEPA過濾系統能有效捕捉微小的塵蟎和灰塵顆粒，防止它們再次進入空氣中。
注意角落和邊緣：塵蟎容易藏在地毯和家具的角落，這些地方需要仔細清潔。
2. 定期擦拭家具和表面
使用濕布或靜電除塵布：用濕布或帶靜電的除塵布擦拭家具表面、窗台、電器、書架等，避免灰塵在表面積聚。乾燥的灰塵容易再次進入空氣中，濕布可以有效吸附灰塵。
避免乾抹布：使用乾抹布擦拭會將灰塵拋回空氣中，不如使用微濕的布。
3. 清潔床上用品
每週清洗床單和枕套：塵蟎容易滋生在床上用品中，尤其是床墊、枕頭和被子。每週用熱水（至少60°C）清洗床單、枕套和被單，可以有效殺死塵蟎。
使用防塵蟎床墊套和枕套：這些套子具有密閉功能，能防止塵蟎進入床墊和枕頭內部。
4. 定期清潔地板
濕拖地板：如果家中使用硬質地板（如木地板或瓷磚），應該定期濕拖。這樣可以有效防止灰塵在地板上積聚，並避免塵蟎的滋長。
避免乾掃：使用乾掃帚會將灰塵散布到空氣中，建議使用濕拖或吸塵器清潔地板。
5. 減少室內雜物
簡化室內物品：減少容易積聚灰塵的物品，如書籍、布製玩具、雜物等。定期整理家中不常用的物品，將它們密封儲存，防止灰塵積累。
密封儲存：將不常使用的物品密封在塑膠袋或盒子中，可以避免它們成為灰塵和塵蟎的滋生地。
6. 定期清洗窗簾和地毯
清洗窗簾：窗簾容易積聚灰塵，應定期拆下清洗。若使用百葉窗，則需經常擦拭。
地毯清潔：地毯是塵蟎最喜歡的場所，應每週用吸塵器吸塵，並定期用熱水蒸汽清潔，這樣可以深層去除塵蟎和灰塵。
7. 空氣過濾與淨化
使用空氣淨化器：帶有HEPA濾網的空氣淨化器能過濾空氣中的塵蟎和灰塵顆粒，從而減少過敏原濃度，改善室內空氣質量。
定期更換過濾器：無論是空氣淨化器還是空調系統中的過濾器，都需要定期清潔和更換，確保其有效過濾空氣中的污染物。
8. 保持室內乾燥
使用除濕機：塵蟎喜歡潮濕環境，使用除濕機可以降低室內濕度，抑制塵蟎的繁殖，從而減少清潔灰塵的頻率。
9. 避免室內吸煙
吸煙會增加灰塵和懸浮顆粒的數量，並加重空氣污染。避免在室內吸煙，可以有效減少空氣中的污染物，進而降低塵蟎滋生的風險。
通過定期清潔和減少灰塵積聚，可以有效抑制塵蟎的繁殖，並改善室內空氣質量，讓家庭成員享受更健康的生活環境。
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