想有效清潔床鋪與寢具，消除塵蟎，可以從這幾個關鍵方法著手：
定期高溫洗滌
寢具（床單、枕套、被套、薄被）最好每週用60°C以上的熱水清洗，能有效殺死塵蟎及其卵。
經常曝曬
床墊、枕頭、被子等不易洗滌的物品，要定期放在太陽底下曝曬，紫外線和高溫能降低塵蟎數量。
使用防塵蟎寢具套
可購買防塵蟎專用的床墊套、枕套，這類材料細密，不讓塵蟎進出，也能減少過敏原接觸。
保持乾燥與通風
室內濕度控制在40%~60%之間，並確保床鋪周圍空氣流通，避免濕氣累積。
定期吸塵
用吸塵器（最好有HEPA過濾功能）吸除床墊、地毯、窗簾上的灰塵和塵蟎。每週至少一次。
避免堆積雜物
床下不要堆放容易積灰塵的東西，減少塵蟎藏身處。
冷凍殺蟎法
不易清洗的小物品如絨毛玩具，可放入塑膠袋後冷凍24小時，低溫也能殺死塵蟎。
這些方法合起來，能大幅降低床鋪及寢具上的塵蟎數量，對減輕過敏症狀很有幫助喔！你想知道怎麼判斷家裡塵蟎嚴重嗎？
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