要有效预防和减少塵蟎的存在，可以采取以下措施：
定期清潔：
每周用熱水洗滌床上用品，包括床單、枕套和被套，以高溫（至少55攝氏度）洗滌，可以有效殺死塵蟎和它們的卵。同時，定期吸塵地板、家具表面和窗簾，使用具有高效過濾的吸塵器，如HEPA過濾器。
使用防塵蟎套：
在床墊、枕頭和棉被上使用專門設計的防塵蟎套，這些套子可以有效地防止塵蟎進入並繁殖。
保持室內乾燥：
控制室內濕度，使用除濕機或空調來維持40%-50%的濕度範圍。塵蟎在高濕度環境中生長繁殖更快，因此保持乾燥有助於減少它們的數量。
定期通風：
經常開窗通風，讓新鮮空氣進入室內，同時排出室內的潮濕和積聚的空氣中的塵蟎。
減少室內雜物：
減少室內的雜物和容易積塵的物品，如毛絨玩具、多毛的地毯和布藝裝飾品。雜物越少，塵蟎的生存空間也就越少。
定期清洗空調和暖氣系統：
空調和暖氣系統是塵蟎藏身的好地方，定期清洗和更換過濾器可以有效減少塵蟎的數量。
使用空氣淨化器：
配備HEPA過濾器的空氣淨化器能有效過濾空氣中的塵蟎和其他微小顆粒，提升室內空氣質量。
定期除塵和擦拭表面：
定期清理表面，如家具、桌面和窗臺，以防止塵蟎的積聚和繁殖。
綜合應用這些措施可以有效地降低室內塵蟎的數量，從而減少過敏反應和其他健康問題的風險。