常常清潔家裡確實能有效減少塵蟎的數量，從而改善過敏症狀和提升居住環境的健康水平。以下是如何通過定期清潔來減少塵蟎的具體方法：
1. 吸塵
使用配備HEPA過濾器的吸塵器：每週至少一次使用配備HEPA過濾器的吸塵器清潔地毯、床墊、沙發和其他布藝家具。HEPA過濾器能有效捕捉塵蟎及其排泄物，防止其重新進入空氣中。
吸塵頻率：對於過敏體質的人，建議每週吸塵兩次，特別是在臥室和客廳等主要活動區域。
2. 擦拭表面
用濕布擦拭：使用濕布或濕拖把定期擦拭地板、家具表面和其他硬質表面。這能有效去除灰塵和塵蟎，避免它們在空氣中飛揚。
高頻次擦拭：特別是在潮濕季節或過敏高發期，建議增加擦拭的頻率。
3. 洗滌床上用品
高溫清洗：每週用60°C以上的熱水清洗床單、枕套、被套和毯子。高溫能殺死塵蟎及其卵。
定期更換：定期更換床上用品，確保其清潔和衛生。
4. 使用防塵蟎產品
防塵蟎床墊套和枕頭套：這些產品能有效防止塵蟎進入床墊和枕頭內部，並應每月清洗一次。
防塵蟎噴霧：定期噴灑防塵蟎噴霧在床墊、枕頭、地毯和布藝家具上，根據產品說明使用。
5. 控制室內濕度
使用除濕機：保持室內濕度在50%以下，這樣能抑制塵蟎的生長和繁殖。
通風換氣：經常開窗通風，保持空氣流通，特別是在天氣乾燥的日子。
6. 簡化家居布置
減少布藝裝飾：減少地毯、布藝沙發和窗簾的使用，選擇容易清潔的材料如木地板、百葉窗或卷簾。
選擇易清潔家具：選擇表面光滑、易於擦拭的家具，避免紋理複雜、容易積灰的設計。
7. 定期清洗窗簾和地毯
機洗窗簾：如果使用布藝窗簾，選擇可機洗的款式，並每月清洗一次。
清潔地毯：每月進行一次深層清潔，或使用專業地毯清洗服務。
總結
定期清潔是減少塵蟎數量的關鍵措施。通過吸塵、擦拭、高溫清洗床上用品、使用防塵蟎產品、控制室內濕度和簡化家居布置，可以有效降低塵蟎的數量，減輕過敏症狀，提升家居環境的健康水平。