10 個有效降低塵蟎過敏風險的方法
1️⃣ 高溫清洗寢具
每週以 60°C 以上熱水清洗床單、枕套、被套，能有效殺死塵蟎與其排泄物。
2️⃣ 使用防蟎寢具套
使用防蟎材質的床墊套、枕頭套與被套，可隔絕塵蟎進出，降低接觸過敏原。
3️⃣ 控制室內濕度
塵蟎最愛高濕環境！建議保持濕度在 45～50% 之間，使用除濕機或冷氣除濕功能幫助控制。
4️⃣ 使用 HEPA 濾網吸塵器
每週使用HEPA 濾網吸塵器清理地毯、沙發與床墊，有效吸除塵蟎與過敏原。
5️⃣ 減少布製品堆積
避免使用長毛地毯、厚重窗簾、絨毛玩具等塵蟎易藏匿的物品，減少孳生機會。
6️⃣ 定期曬被子
定期將棉被與枕頭曝曬於陽光下並拍打灰塵，能有效殺死塵蟎並移除排泄物。
7️⃣ 保持空氣流通
每日開窗通風至少 20 分鐘，有助降低濕度與空氣中懸浮過敏原。
8️⃣ 每 2～3 個月一次專業除塵蟎清潔
交由專業團隊使用紫外線＋高頻震動＋強力吸塵設備深層清除床墊與沙發中的塵蟎。
9️⃣ 清潔寵物與環境
寵物皮屑與毛髮是塵蟎食物來源。定期洗澡、梳毛並清潔寵物用品，有助於防蟎。
🔟 良好生活習慣
如：不在床上吃東西、每天起床後掀被通風、保持衣物與床鋪乾爽，能有效降低塵蟎滋生機會。
🌟 小結：
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