防止塵蟎三大原則

防止塵蟎最核心的就是「改變環境，讓牠們活不下去」。簡單來說，可以歸納成以下 三大原則：

🛡️ 防止塵蟎三大原則
① 高溫清洗 ♨️

每週用 60°C 以上熱水清洗 床單、枕套、被套

棉被、枕頭可定期 高溫烘乾或日曬

絨毛玩具可用 冷凍24小時後清洗，有效殺蟎

② 控制濕度 💧

塵蟎最愛濕度 60%以上，建議將室內濕度控制在 40～50%

使用 除濕機 / 冷氣除濕功能，尤其在梅雨季

衣櫃、抽屜放置 乾燥劑、竹炭包，避免濕氣累積

③ 減少藏身處 🛋️

減少 地毯、厚窗簾、絨毛玩具、布沙發

使用 防塵蟎寢具套，封住床墊、枕頭，不讓塵蟎進出

定期使用 HEPA濾網吸塵器清掃床墊、沙發、地板

✅ 總結：
只要做到 「高溫清洗 + 濕度控制 + 減少藏身處」，就能大幅降低塵蟎數量，減少過敏與氣喘的發作機率。

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