減少塵蟎數量的預防與管理措施主要涉及環境控制、清潔習慣以及使用特定的產品和工具。以下是一些有效的策略：
1. 保持低濕度
控制室內濕度：塵蟎在潮濕的環境中繁殖迅速。使用除濕機或空調將室內相對濕度保持在40%至50%之間，可以有效抑制塵蟎的繁殖。
通風：經常開窗通風，保持空氣流通，有助於減少濕氣的積聚。
2. 定期清潔
洗滌床上用品：每週至少用熱水（攝氏60度以上）洗滌床單、枕頭套和被罩，以殺死塵蟎。
吸塵：使用配有HEPA濾網的吸塵器定期清潔地毯、地板、床墊、沙發和窗簾。這可以有效吸除塵蟎及其排泄物。
清潔軟家具：使用蒸汽清潔器或專門的防塵蟎清潔劑，定期清洗沙發、地毯和其他軟家具。
3. 使用防塵蟎產品
防塵蟎床上用品：選擇經過防塵蟎處理的枕頭、床墊和被褥，這些產品通常使用防塵蟎材料製成，能防止塵蟎穿透並藏匿於其中。
防塵蟎床墊罩和枕頭套：為床墊和枕頭加裝防塵蟎罩，這是一種緊密織造的布料，可以阻擋塵蟎及其過敏原進入。
4. 清理寵物毛髮
定期梳理寵物：家中有寵物的家庭應經常為寵物梳毛，並定期洗澡，以減少掉落的皮屑和毛髮，這些是塵蟎的重要食物來源。
限制寵物進入臥室：如果可能，避免寵物進入臥室，這樣可以減少塵蟎的數量。
5. 使用高溫處理
高溫處理物品：對不能水洗的物品如枕頭、毛毯，可以放在陽光下曝曬，或使用高溫烘乾機處理，以殺死塵蟎。
冷凍處理：小型物品如玩具可以放入塑料袋中，並放入冷凍庫至少24小時，以殺死塵蟎。
6. 減少雜物堆積
清理雜物：減少臥室和客廳中的雜物，如書籍、玩具、堆積的衣物，這些都是塵蟎容易聚集的地方。
簡化家居布置：選擇易於清潔的家具和裝飾，減少塵蟎的藏匿處。
7. 定期更換過濾器
更換空氣過濾器：定期更換空氣過濾器，尤其是使用中央空調或空氣淨化器時，以保持室內空氣質量，減少塵蟎及其過敏原在空氣中的含量。
使用HEPA空氣淨化器：在臥室和起居室使用配有HEPA濾網的空氣淨化器，這有助於過濾空氣中的塵蟎過敏原。
8. 避免使用地毯
選擇硬地板：如果可能，盡量使用木地板或瓷磚地板，而不是地毯。地毯容易藏匿塵蟎，且難以徹底清潔。
定期深度清潔地毯：如果無法避免使用地毯，應定期進行深度清潔，包括吸塵和蒸汽清洗。
總結
通過控制室內濕度、保持定期清潔、使用防塵蟎產品以及管理寵物和雜物，可以有效減少家中的塵蟎數量。這些措施不僅有助於控制過敏原，還能提升室內空氣質量，改善居住環境的健康水平。