要有效減少塵蟎暴露，可以採取以下措施來改善居家環境：
定期清潔：
地板和地毯：每週使用帶有高效過濾器（如HEPA過濾器）的吸塵器清潔地板和地毯。
床上用品：定期更換床單、枕頭套和被套，建議每週清洗一次。
家具：清潔家具表面和角落，特別是常常被忽略的地方。
使用防塵蟎產品：
防塵蟎床上用品：使用防塵蟎床墊套、枕頭套和被套，這些產品能夠有效防止塵蟎進入床墊和枕頭的內部。
洗衣：使用熱水（至少60°C）清洗床上用品和可機洗的布料，以殺死塵蟎。
維持室內環境：
控制濕度：保持室內相對濕度低於50%可以減少塵蟎的生長。使用空氣除濕機或空氣淨化器幫助控制濕度。
通風：經常開窗通風，特別是在天氣暖和和潮濕的日子裡，有助於降低室內濕度和換氣。
減少室內堆積：
減少無用物品：減少室內物品和堆積，減少塵蟎的藏匿地點和滋生機會。
避免堆放雜物：避免在地板上和家具上堆放物品，這些地方常常成為塵蟎的藏身處。
注意選擇和使用家具：
易清潔的家具：選擇易於清潔的表面和材料的家具，減少塵蟎的累積。
定期檢查和維護：
空調和暖氣系統：定期清潔和更換空調濾網，確保空氣品質良好。
檢查漏水：修復和防止水管漏水，這有助於防止霉菌和其他有害物質的生長。
這些措施有助於減少居家中塵蟎的數量和暴露，進而改善過敏症狀和提高居住環境的整體健康水平。