清潔枕頭的頻率與個人的生活習慣、健康狀況和過敏情況有關。一般而言，建議每隔三至六個月進行以下清潔措施：
定期更換枕套： 至少每週更換一次枕套，並定期以高溫水清洗，這有助於去除枕套上的污垢、汗水和死皮屑，同時減少塵蟎的生存。
清潔枕芯： 如果您使用可以清洗的枕頭，請參照製造商的指南，定期以高溫水洗滌枕芯。這樣可以去除枕芯上的污垢和塵蟎。
定期晾曬枕芯： 在陽光充足的日子裡，將可水洗的枕芯晾曬在陽光下，陽光具有殺滅細菌和塵蟎的作用。
使用枕套和枕巾： 在枕芯上套上防塵蟎的枕套，同時再套上枕巾，這樣可以減少塵蟎進入枕芯的機會。
定期吸塵和拍打枕頭： 如果您使用不可水洗的枕頭，定期使用吸塵器吸塵，並在室外拍打枕頭，以將其中的灰塵和塵蟎震落。
如果您或您的家庭成員對塵蟎過敏，或有呼吸道問題，可能需要更頻繁地進行清潔，甚至考慮使用抗過敏的枕套和枕芯。總體而言，保持枕頭的清潔有助於提供更衛生的睡眠環境。