保持居家環境乾淨以防止塵蟎滋生是保持健康的重要步驟。以下是一些具體的方法來保持家居環境乾淨，從而減少塵蟎的數量：
室內清潔
定期吸塵：
使用HEPA濾網吸塵器：每週至少吸塵一次，特別是床墊、地毯、沙發等容易積聚塵蟎的地方。HEPA濾網可以有效過濾微小顆粒，包括塵蟎及其排泄物。
清潔角落和縫隙：不僅要清潔表面，還要注意房間的角落和家具縫隙。
擦拭表面：
經常擦拭家具表面：使用濕布或抗過敏清潔劑擦拭家具、窗臺和其他平面，減少灰塵積聚。
清潔高處和隱蔽角落：不僅要清潔地面，也要注意高處的架子和隱蔽角落。
清洗地毯和布藝家具：
定期清洗地毯：使用蒸汽清潔機或專業清洗服務，每年清洗一次地毯。
清洗沙發套和窗簾：定期清洗布藝家具的套子和窗簾，特別是在換季時。
床上用品和個人用品
高溫清洗床上用品：
每週用熱水（至少60°C）清洗床單、被套和枕套，熱水能殺死塵蟎。
定期更換枕芯和床墊，以減少塵蟎的積聚。
使用防塵蟎產品：
防塵蟎床墊套和枕頭套：這些專門設計的套子可以防止塵蟎進入床墊和枕頭，有效減少過敏原的積聚。
防塵蟎噴霧：定期在床墊、地毯和布藝家具上使用防塵蟎噴霧，有助於減少塵蟎的數量。
控制室內環境
控制室內溫度和濕度：
使用空調和除濕機：保持室內溫度在15°C至25°C之間，相對濕度在50%以下，這樣的環境不利於塵蟎的生存和繁殖。
經常通風：經常開窗通風，特別是在天氣乾燥時，可以有效減少室內濕氣。
簡化家居布置：
減少家中的地毯、窗簾和其他容易積聚灰塵和塵蟎的布藝裝飾，選擇容易清潔的材質，如木地板、百葉窗等。
維持簡潔的家居環境，減少塵蟎的藏身之地。
其他注意事項
避免床上吃東西：
食物殘渣會吸引塵蟎和其他害蟲，保持床上乾淨能減少塵蟎的食物來源。
定期更換空氣過濾器：
如果使用空氣清淨機或空調，定期更換過濾器，以保持設備的有效性。
使用適當的清潔劑：
使用抗過敏洗滌劑清洗衣物和床上用品，有助於去除塵蟎和其他過敏原。
總結
通過定期吸塵、擦拭表面、清洗地毯和布藝家具、高溫清洗床上用品、使用防塵蟎產品、控制室內溫度和濕度、簡化家居布置以及保持良好的個人衛生，可以有效減少塵蟎的數量和對健康的影響。這些措施不僅能改善過敏症狀，還能提高整體生活質量。