定期的物理除塵蟎清潔是控制塵蟎數量和減少過敏原累積的有效方法。以下是幾種高效的清潔方法和建議：
1. 高溫清洗
使用60°C以上的熱水每周清洗床單、枕套、被套等床上用品，可以有效殺滅塵蟎並清除塵蟎排泄物、屍體殘留。
特別是敏感體質者，建議清洗頻率保持在每周1-2次，以降低接觸過敏原的機會。
2. 高溫烘乾或陽光曝曬
在陽光下曝曬床上用品，或使用烘乾機高溫烘乾（至少持續20分鐘），也能殺滅塵蟎。
陽光中的紫外線對塵蟎有抑制作用，建議定期曝曬枕頭、棉被，尤其是冬季和潮濕天氣時。
3. HEPA濾網吸塵器
使用帶有HEPA濾網的吸塵器清潔地板、地毯、床墊、沙發等表面，能有效攔截塵蟎、灰塵及其他過敏原，避免它們再次飄散在空氣中。
建議每周使用1-2次，尤其在臥室和經常活動的區域，定期清潔能顯著降低過敏原濃度。
4. 防蟎寢具
使用防蟎枕套和床墊保護套能有效阻隔塵蟎，減少人體與過敏原的直接接觸。
定期清洗這些防蟎寢具同樣重要，防蟎套建議每月清洗一次，保持持久的防護效果。
5. 地毯和窗簾的清潔
地毯和厚重的窗簾容易積聚塵蟎和灰塵顆粒，建議減少使用地毯，或選擇容易清洗的窗簾材質（如百葉窗）。
如有地毯和窗簾，則建議每月深度清潔一次，並且使用適當的除塵工具清除累積的塵蟎殘留。
6. 空間濕度控制
使用除濕機或空調保持室內相對濕度在50%以下，可以有效抑制塵蟎的生長環境，從根本上減少塵蟎數量。
秋冬季節尤其適合使用除濕機，保持臥室乾燥能顯著減少塵蟎繁殖。
7. 蒸氣清潔
使用蒸氣清潔器對地板、床墊、沙發等進行高溫蒸氣清潔，能有效殺滅塵蟎。蒸氣清潔能達到塵蟎無法生存的高溫，特別適合難以水洗的家具。
注意清潔後讓家具完全乾燥，避免濕氣導致塵蟎回潮。
8. 定期更換枕頭、棉被
即使定期清潔，枕頭和棉被還是會累積大量塵蟎和過敏原，建議每2-3年更換枕頭和棉被，保證潔淨。
透過這些定期的物理除塵蟎措施，可以有效減少塵蟎對人體的影響。特別是對過敏體質者，定期清潔不僅能改善空氣品質，還能顯著降低過敏症狀的發生率。
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