要確定自己是否是敏感性體質，可以注意以下一些常見的身體反應和情況：
過敏反應：對於一般人來說，對特定物質（如花粉、塵蟎、寵物皮屑等）的暴露可能不會引起反應，但敏感性體質的人可能會出現過敏反應，包括打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛發癢、眼淚、皮膚紅腫等。
呼吸道敏感：敏感性體質的人可能更容易受到呼吸道刺激，例如在空氣污染或煙霧環境中更容易感到不適，甚至可能引發哮喘發作或呼吸困難。
皮膚敏感：敏感性體質的人可能對某些化妝品、清潔劑或洗衣劑等產品過敏，表現為皮膚發紅、發癢、潮紅、乾燥、脫皮等症狀。
食物過敏：敏感性體質的人可能對某些食物過敏，例如牛奶、花生、魚類等，食用後可能出現腹瀉、腹痛、皮膚發紅、嘔吐等症狀。
药物過敏：某些人可能對某些藥物過敏，例如抗生素、阿司匹林等，服用後可能出現皮疹、呼吸困難、腫脹等症狀。
如果您經常出現上述症狀，尤其是在特定環境或暴露於特定物質後，建議諮詢醫生進行詳細的過敏檢查和評估。醫生可以進行皮膚過敏測試或血液測試，以確定您對哪些物質過敏，並制定相應的管理計劃。