下雨天和沒下雨時各有其優勢和劣勢，並不一定可以明確地說哪一種情況下除塵蟎更有效。以下是一些觀點：
下雨天的優勢：
潮濕度控制： 下雨天可以有助於控制室內潮濕度，減緩塵蟎的生長速度，因為塵蟎偏好潮濕的環境。
沖洗空氣中的塵埃： 雨水有助於沖洗空氣中的塵埃和微粒，降低空氣中的塵蟎數量。
沒下雨時的優勢：
室內清潔： 在沒下雨的日子裡，你可以更方便地進行室內清潔，如吸塵、拖地、清理床墊等，直接消除室內的塵蟎。
控制室內環境： 你可以通過使用除塵蟎的清潔劑、保持室內通風等方式主動控制室內環境，減少塵蟎的生存條件。
綜合來看，最好的方法是綜合利用這兩個因素。在下雨天，你可以藉機控制室內潮濕度，並期待雨水清洗空氣中的塵埃；而在沒下雨的日子，則可以更集中地進行室內清潔，直接消除塵蟎的藏身之處。定期的清潔和維持室內環境的整潔是維持良好室內空氣品質的重要步驟。