降低塵蟎過敏風險的方法：打造健康無蟎生活！
塵蟎是引起過敏性鼻炎、氣喘與濕疹等症狀的頭號元兇。想有效預防，從日常生活中做起是關鍵！
✅ 10 個有效降低塵蟎過敏風險的方法
1️⃣ 控制室內濕度
使用除濕機、冷氣除濕功能
濕度維持在 45%-50%，阻斷塵蟎最愛的生長條件
2️⃣ 每週用熱水清洗寢具
溫度需達 60°C 以上，才能殺死塵蟎與卵
包含：枕套、床單、被單、保潔墊
3️⃣ 使用防蟎寢具
防蟎枕套、床墊套有效隔絕塵蟎進出
建議選購通過認證的防蟎產品
4️⃣ 曬被子 + 拍打
每週將棉被、枕頭曝曬於陽光下
曬完用拍打器或吸塵器移除死蟎與糞便
5️⃣ 定期吸塵與深層清潔
使用有 HEPA 濾網的吸塵器
重點區域：床墊、地毯、布沙發、窗簾
6️⃣ 減少塵蟎棲息物品
移除不必要的布偶、厚重窗簾、絨布家具
改用木地板、皮沙發等易清潔材質
7️⃣ 保持良好通風
定時打開窗戶通風，避免空氣悶熱潮濕
尤其在浴室、廚房等高濕度區域
8️⃣ 分區打掃，避免交叉污染
特別加強臥室清潔，因為是塵蟎密度最高的區域
清潔工具如拖把、抹布也需定期更換
9️⃣ 注意寵物清潔
常幫毛孩洗澡、梳毛
避免牠們長時間待在床上或沙發上
🔟 每 2～3 個月請專業清潔團隊除塵蟎
專業設備能清除肉眼看不到的塵蟎與過敏原
對過敏體質者與嬰幼兒家庭尤為重要
🏡 小結：
預防塵蟎過敏不難，只要定期清潔 + 控濕 + 專業支援，就能大幅降低過敏風險！
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