改善塵蟎帶來的影響需要綜合採取環境控制、清潔措施、藥物治療以及良好的生活習慣。以下是詳細的措施：
環境控制
床上用品管理
防塵蟎床墊和枕頭套：使用防塵蟎床墊和枕頭套，有效阻止塵蟎進入。
定期清洗床上用品：每週至少一次使用高溫（至少60攝氏度）清洗床單、枕套和毛毯。
減少室內濕度
使用除濕機：保持室內相對濕度低於50%，減少塵蟎的繁殖條件。
通風良好：定期打開窗戶通風，保持室內乾燥。
室內清潔
吸塵：使用配有HEPA過濾器的吸塵器，特別是地毯、床鋪和沙發等容易積灰的地方。
清洗窗簾和布藝裝飾：這些地方容易積聚灰塵和塵蟎，應定期清洗。
家具和裝飾選擇
選擇易清潔的家具：避免使用厚重的地毯、布藝沙發等容易積灰的家具。
減少室內雜物：保持房間整潔，減少不必要的雜物，方便清潔。
清潔習慣
個人衛生
勤洗澡：尤其是在外出或運動後，減少皮屑的積累。
換洗衣物：經常換洗衣物，保持個人清潔。
居家清潔
定期打掃：每週至少一次徹底打掃，減少灰塵積聚。
注意死角清潔：如床底、家具後面等不易清潔的地方。
藥物治療
抗組胺藥
口服抗組胺藥：有效減輕過敏症狀，如癢感、流鼻水和打噴嚏。
局部抗組胺藥：如鼻噴劑和眼藥水，緩解局部過敏症狀。
類固醇藥物
外用類固醇藥膏：治療濕疹和皮膚炎症，減少皮膚癢感和紅腫。
鼻用和吸入類固醇：控制過敏性鼻炎和哮喘症狀。
其他藥物
減充血劑：短期使用減少鼻塞，但不建議長期使用。
免疫調節藥物：在嚴重過敏情況下，醫生可能會建議使用。
生活習慣
健康飲食
均衡飲食：攝取足夠的維生素和礦物質，增強免疫力。
多喝水：保持身體水分，有助於減少過敏症狀。
規律作息
固定睡眠時間：保持規律的作息時間，提高睡眠質量。
創造良好的睡眠環境：保持臥室黑暗、安靜和涼爽。
專業治療
過敏測試
確定過敏原：進行過敏測試以確定是否對塵蟎過敏，並針對性地採取措施。
免疫療法
脫敏治療：逐漸暴露於過敏原，使身體對其產生耐受性，減少過敏反應的嚴重程度。
通過綜合採取上述措施，大多數人能夠顯著減少塵蟎過敏對生活質量的影響。如果過敏症狀持續且嚴重，建議諮詢專業醫生以獲得個性化的治療方案。