有效清除塵蟎需要綜合使用多種方法，包括定期清潔、控制濕度、使用防塵蟎產品等。以下是詳細的塵蟎清潔步驟和建議：
1. 吸塵
配備HEPA過濾器的吸塵器：使用配備HEPA過濾器的吸塵器每週至少清潔一次地毯、床墊、沙發和布藝家具。HEPA過濾器能捕捉塵蟎及其排泄物，防止其重新進入空氣中。
清潔頻率：對於過敏體質的人，每週吸塵兩次，尤其是在臥室和客廳等主要活動區域。
2. 擦拭表面
濕布擦拭：定期用濕布或濕拖把擦拭地板、家具表面和其他硬質表面。這樣能有效去除灰塵和塵蟎，避免它們在空氣中飛揚。
高頻次擦拭：在潮濕季節或過敏高發期，增加擦拭的頻率。
3. 洗滌床上用品
高溫清洗：每週用60°C以上的熱水清洗床單、枕套、被套和毯子。高溫能殺死塵蟎及其卵。
定期更換：定期更換床上用品，保持其清潔和衛生。
4. 使用防塵蟎產品
防塵蟎床墊套和枕頭套：這些產品能有效防止塵蟎進入床墊和枕頭內部，每月清洗一次。
防塵蟎噴霧：定期噴灑防塵蟎噴霧在床墊、枕頭、地毯和布藝家具上，根據產品說明使用。
5. 控制室內濕度
使用除濕機：保持室內濕度在50%以下，這樣能抑制塵蟎的生長和繁殖。
通風換氣：經常開窗通風，保持空氣流通，特別是在天氣乾燥的日子。
6. 簡化家居布置
減少布藝裝飾：減少地毯、布藝沙發和窗簾的使用，選擇容易清潔的材料如木地板、百葉窗或卷簾。
選擇易清潔家具：選擇表面光滑、易於擦拭的家具，避免紋理複雜、容易積灰的設計。
7. 定期清洗窗簾和地毯
機洗窗簾：如果使用布藝窗簾，選擇可機洗的款式，每月清洗一次。
清潔地毯：每月進行一次深層清潔，或使用專業地毯清洗服務。
8. 控制室內溫度
保持適宜溫度：塵蟎在25°C左右最為活躍，保持室內溫度在18-20°C左右能減少塵蟎的繁殖。
9. 維持良好通風
自然通風：經常開窗，讓新鮮空氣進入房間，減少濕氣積聚。
機械通風：在浴室和廚房等容易積聚濕氣的地方安裝排風扇。
10. 使用空氣淨化器
HEPA過濾器：使用帶有HEPA過濾器的空氣淨化器，能有效捕捉空氣中的塵蟎和其他過敏原。
總結
通過綜合使用上述方法，可以大幅減少室內塵蟎的數量，減輕過敏症狀，提升居住環境的健康水平。定期清潔和維護是關鍵，保持室內乾燥、通風良好，並使用適當的防塵蟎產品，能有效控制塵蟎的繁殖和積聚。